Empieza por lo que hay.
Organiza tus productos por ubicación y añade nuevos ingredientes, también con su código de barras.
UN POCO MÁS A TU RITMO
Cuidarte,
a tu manera.
Entrenar, comer bien y organizar la casa.
Todo conectado, sin
complicarte la vida.
Vitalúa es gratis. Empieza a tu ritmo.
Próximamente en iOS y Android. Ya puedes usar la versión web.
Cada pequeño paso también cuenta.
↗
Tu tiempo cuenta.También cuando son 20 minutos.
9:41
Mi espacio
MIÉRCOLES, SIN PRISA
Hoy, a tu ritmo.
Lo importante es encontrar tu momento.
TU ENTRENAMIENTO
Un ratito para ti.
Torso y abdomen · 5 ejerciciosTu rutina de hoy ↗
Hoy en la mesaVer día ↗
COMIDAGarbanzos con verduras
El menú de casa, para todos.
Tu movimiento43 min
La última vez que volviste.
Tu constancia3 días
Este mes, paso a paso.
♧
Vista ilustrativa de la aplicación
Un menú compartido.Cada persona, su propio ritmo.
NO HACE FALTA HACERLO TODO
Solo encontrar
lo que te encaja.
Hay días de entrenar. Días de improvisar la cena. Y días en los que llegar a todo ya es suficiente.
Vitalúa une las pequeñas cosas que te ayudan a cuidarte. Para que tengas una visión de tu día y puedas decidir por dónde seguir.
Así se conecta todo
01
Muévete
Rutinas, sesiones y progreso.
02
Aliméntate
Recetas y menús para tu semana.
03
Organízate
Despensa y compra, conectadas.
04
Compártelo
Un hogar. Menos trabajo repetido.
UN MISMO LUGAR. TU DÍA A DÍA.
Menos pestañas.
Más perspectiva.
Una app para las cosas que se relacionan en tu vida. Explora un pequeño ejemplo.
Entrena para ti.
No para una racha.
Organiza tus rutinas por días y registra series, repeticiones y cargas. Si hoy tienes menos tiempo, una sesión parcial también tiene su lugar.
- Tu entrenamiento de hoy, listo para empezar.
- Técnica de los ejercicios cuando la necesitas.
- Historial para ver de dónde vienes.
MI SEMANA DE ENTRENAMIENTOEJEMPLO
Torso y abdomen
Un espacio para moverte, a tu ritmo.
Press de pecho3 series · 8–12 repeticiones6 kg
Curl con mancuernas3 series · 10–15 repeticiones8 kg
Crunch abdominal3 series · 12–20 repeticiones—
¿Qué comemos?
Una pregunta menos.
Planifica por semanas, guarda tus recetas y ajusta las raciones de cada persona. Si el plan cambia, registra lo que comiste de verdad.
- Menús compartidos entre las personas del hogar.
- Ingredientes y preparación en cada receta.
- Información nutricional según tus raciones.
Tu evolución
tiene muchos matices.
Vuelve a tus sesiones, tus medidas y tus registros para ver el camino recorrido. El progreso también está en encontrar la constancia que te funciona.
- Historial de sesiones y cargas utilizadas.
- Medidas para observar tu evolución.
- Tu información personal en tu propio perfil.
UN VISTAZO A TU CAMINOEJEMPLO
Progresar también es volver.
Cada sesión suma contexto a tu historia.
8sesiones registradas
5 hde tiempo para ti
Sem. 1
Sem. 2
Sem. 3
Sem. 4
LO QUE PASA EN CASA TAMBIÉN CUENTA
De «¿qué hay?»
a «ya lo tenemos».
Una despensa que se conecta con tu menú. Una compra que parte de lo que ya tienes.
Un poco de organización. Más tiempo para disfrutar.
Compra lo que falta.
La lista reúne los ingredientes del menú y descuenta las existencias. Añade también los artículos del hogar que necesites.
Lo que sobra tiene un plan.
Guarda las raciones que quedan. Cuando vuelvas a programar ese plato, Vitalúa las tendrá en cuenta en la compra y al consumirlo.
A
AlexSu entrenamiento. Sus registros.
S
SamSus raciones. Su propio ritmo.
✓ Un mismo menú para casa
Perfiles ilustrativosCOMPARTIR SIN HACERLO TODO DOS VECES
Juntos en casa.
Cada uno, a lo suyo.
El menú, las recetas y la despensa pertenecen al hogar. Los entrenamientos y las medidas siguen vinculados al perfil de cada persona.
Cuando alguien registra que el hogar ha comido lo programado, queda registrado para los demás, sin descontar los ingredientes dos veces.
SIN CAMBIARLO TODO DE GOLPE
Empieza por una cosa.
Hazlo tuyo.
Crea tu cuenta y organiza tu hogar con las personas con las que compartes mesa.
Elige tu punto de partida.
Una rutina, una receta o lo que hay en la despensa. No hace falta completar todo.
Vuelve cuando quieras.
Registra lo que ha pasado y ajusta la semana a tu vida real. El plan está para ayudarte.
POR SI TE LO PREGUNTABAS
Un poco
más claro.
¿Vitalúa es gratis?
Sí. Puedes usar Vitalúa gratis para entrenar, organizar tus comidas y seguir tu progreso.
¿Vitalúa es solo para entrenar?
No. También puedes organizar comidas, guardar recetas, gestionar la despensa y preparar la compra. Puedes empezar por la parte que más te sirva.
¿Tengo que seguir una dieta o rutina concreta?
No. Puedes crear tus rutinas y menús, ajustar las raciones y registrar una comida diferente a la programada. Vitalúa ayuda a organizar tus decisiones.
¿Qué comparto con las personas de mi hogar?
Compartís menús, recetas, despensa y organización de la compra. Los entrenamientos y las medidas se vinculan a cada perfil. Cada cuenta puede pertenecer a un solo hogar.
¿Los valores nutricionales y los precios son exactos?
Son estimaciones. Los valores nutricionales dependen de los ingredientes y cantidades de cada receta. Los precios dependen de referencias disponibles de España y pueden no existir para todos los productos. Los datos incompletos se indican como tales.
¿Puedo usarla desde el navegador?
Sí, puedes acceder a la versión web. Los recordatorios con la app cerrada utilizan las funciones nativas de Android e iOS; en el navegador puedes guardar su configuración.
¿Sustituye el asesoramiento profesional?
No. Es una herramienta de registro y organización personal. Las recetas y estimaciones no son una recomendación médica, nutricional ni de entrenamiento individualizada.
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crece contigo.
¿Una idea, algo que mejorar o una pregunta? Cuéntanos lo que quieras compartir.
TUS HÁBITOS. TU CASA. TU MOMENTO.
Un poco mejor.
Un día cada vez.
Encuentra tu ritmo en Vitalúa
Empieza por lo que hoy te venga bien.